Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Kültür-Sanat
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Politika
  • Spor
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. Meyve suyu meyvenin yerini tutmaz
Yaşam
06 Temmuz 2017 - 23:31

Meyve suyu meyvenin yerini tutmaz

İçecek olarak sık sık meyve suları tercih ediliyor. Fakat meyve suları oldukça fazla miktarda şeker içermektedir. Yüzde 100 olanlar bir nebze daha fazla meyve konsantresi içerir. Fakat hiçbir zaman meyvenin yerini tutamazlar.

Yaşam
06 Temmuz 2017 - 23:31
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Meyve suyu meyvenin yerini tutmaz
Medical Park İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, asitli ve şekerli içeceklerinin fazla tüketiminin mide hassasiyeti ve ülser gibi hastalıklara neden olabileceğini söyledi.

Sıcaklar arttıkça serinlemek ve su kaybının yarattığı susuzluk etkisi ile soğuk içecekleri tercih ediyoruz. Sıvı alımını artırmak yazın en çok dikkat etmemiz gereken noktalardan biri. Ancak tercih edilen içecekler genellikle yoğun kalorili oluyor ve kilo aldırabiliyor.

Medical Park İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal, popüler kahveli, çikolatalı ve kremalı soğuk içeceklerin fazla miktarda şeker, yağı ve kalori içerdiğini söyledi. Baysal, “Hatta bazı içecek türlerinin kalorisi yoğun tatlıların kalorisiyle neredeyse aynı. Bazı türleri de oldukça fazla kafein içermekte. İçermeden önce kafein miktarını ve kalorisini göz önünde bulundurun. Günlük önerilen maksimum kafein alımının 200 miligram olduğunu düşünerek hareket edin. Eğer tüketilecekse şekersiz ve kremasız olarak sipariş verin” dedi.

Hamilelere çok zararlı

Diyetisyen Fatma Baysal, “Şekersiz olarak bilinen asitli içeceklerde yapay tatlandırıcılar bulunmaktadır. Uzun vadede tüketildiğinde iştah arttırıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Fakat daha önemlisi kanserojen etkileri de vardır. Kalori içermemesi bir avantaj olarak görünse de, bu tip zararları gözden kaçırılmamalıdır. Özellikle hamile bireyler, yapay tatlandırıcıların fetüse geçişi olabileceği için asla tüketmemesi gerekir. Ayrıca mümkünse çocuklarınızın hiçbir şekilde asitli ve şekerli içecekler tüketmemesine özen gösterin” diye konuştu.

Meyve suyu meyvenin yerini tutmaz

Meyvelerin özellikle sıcak aylarda içeriğindeki antioksidanlar, vitamin ve minerallerle vücudu desteklediğini kaydeden Fatma Baysal, “İçecek olarak sık sık meyve suları tercih ediliyor. Fakat meyve suları oldukça fazla miktarda şeker içermektedir. Yüzde 100 olanlar bir nebze daha fazla meyve konsantresi içerir. Fakat hiçbir zaman meyvenin yerini tutamazlar. Meyvenin kendisinin tercih edilmesi en sağlıklı olandır. Meyve suları kokteyl halinde daha fazla kalorili hale gelir” dedi.

Soğuk çay ve limonatanızı evde yapın

Medical Park İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal şunları söyledi:

“Soğuk çaylar kola gibi içeceklere nazaran asit içermese de yine oldukça fazla şeker içermektedir. Light olanlarının içinde yapay tatlandırıcı vardır. Soğuk çaylar, şeker eklenmiş çaydan farklı değildir. Evde kendi soğuk çayınızı yapmanızı öneririz. Limonata şeker, su ve limonun karıştırılmış halidir. Hazır satılan şekersiz limonatalar ise yine yapay tatlandırıcılar içermektedir. Evde az şeker ile yapılan limonataların tüketilmesini tavsiye ediyoruz. Bilinen en sağlıklı içecek sudur. İçerisine reyhan, nane, limon, şeftali gibi güzel aromaları olan meyvelerle birlikte soğuk tüketmeniz faydalı olacaktır.

İlginizi Çekebilir
Baş ağrısının sebebi her bireyde farklılık gösterebilir
Baş ağrısının sebebi her bireyde farklılık gösterebilir
İncir Kalp ve damar sağlığını destekliyor
İncir Kalp ve damar sağlığını destekliyor
Oyun oynamak kişilere ne fayda sağlar?
Oyun oynamak kişilere ne fayda sağlar?
İncir neden kabuğuyla yenmeli?
İncir neden kabuğuyla yenmeli?
Son Haberler
İstanbul'a dev dönüşüm projesi... Yeni hamleyi Eylül'de paylaşacağız
İstanbul'a dev dönüşüm projesi... Yeni hamleyi Eylül'de...
Fenerbahçe'den İçişleri'ne dava
Fenerbahçe'den İçişleri'ne dava
UN Women'dan Türkiye'de şiddetle mücadele iş birliği
UN Women'dan Türkiye'de şiddetle mücadele iş birliği
Drone ile ilk yemek teslimatı yapıldı
Drone ile ilk yemek teslimatı yapıldı
'Milli' atışlar denizde de başarılı!
'Milli' atışlar denizde de başarılı!
Çok Okunan Haberler
Orhan Kemal Emek Ödülleri Zihni Göktay, Suzan Kardeş ve Zafer Ayden’e verilecek
Orhan Kemal Emek Ödülleri Zihni Göktay, Suzan Kardeş ve Zafer Ayden’e...
Kayseri Erciyes'te uluslararası bisiklet yarışları devam ediyor
Kayseri Erciyes'te uluslararası bisiklet yarışları devam ediyor
Selçuk Tepeli ile FOX Ana Haber yeni yayın dönemine başlıyor
Selçuk Tepeli ile FOX Ana Haber yeni yayın dönemine başlıyor
YKS'ye Talas Gençlik Merkezi damgası
YKS'ye Talas Gençlik Merkezi damgası
Bursagaz'a 'risk yönetim' belgesi
Bursagaz'a 'risk yönetim' belgesi
Başparmak çıkıntısı güzelliğinize engel olmasın
Başparmak çıkıntısı güzelliğinize engel olmasın

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Kültür-Sanat
Teknoloji
Yaşam
Politika
Spor
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Politika
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Video Galeri
  • Biyografiler
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri