Anasayfa
  • Ara
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Kültür-Sanat
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Politika
  • Spor
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. Sağlıklı yaşam için uyku esastır
Yaşam
17 Mart 2023 - 10:16

Sağlıklı yaşam için uyku esastır

Kayseri Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji AD. Başkanı, Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Türk Nöroloji Derneği Uyku Tıbbı Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, “17 Mart Dünya Uyku Günü” dolayısıyla bir dizi açıklamalarda bulundu.

Yaşam
17 Mart 2023 - 10:16
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Sağlıklı yaşam için uyku esastır
Kayseri Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji AD. Başkanı, Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Türk Nöroloji Derneği Uyku Tıbbı Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, "17 Mart Dünya Uyku Günü" dolayısıyla bir dizi açıklamalarda bulundu.

Mehmet UZEL (KAYSERİ İGFA)
"Dünya Uyku Günü" dolayısıyla açıklama yapan Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü'nün, Dünya Uyku Derneği tarafından, uykunun önemine dikkat çekmek ve uyku sorunlarının toplumdaki yükünü azaltmak amacıyla organize edilen bir gün olduğunu söyledi. Prof. Dr. İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü'nün bu yıl 17 Mart'ta tüm dünyada 'Sağlık İçin Uyku Esastır' sloganıyla kutlanacağını ifade etti.  

Uyku Temel Bir İhtiyaç

Sağlıklı bir yaşam için iyi bir uykunun ilk basamak olduğunu söyleyen İsmailoğulları,  "Uyku; yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi organizma için vazgeçilmez bir zorunluluk. Gece uykusunun ispatlanmış pek çok faydası var. Uyku ömrümüzü uzatır, beynin öğrenme, ezberleme, mantıklı kararlar alma ve seçimler yapma becerilerini geliştirir, yaratıcılığımızı artırır. Duygularımızın düzenlenmesi ve ertesi güne mutlu bir şekilde uyanmak, sakin tepkiler vermek ve bardağın dolu tarafını görmek, sağlıklı ve yeterli miktarda uyumak ile mümkün olur." diye konuştu.  

Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, "Rüya görmek acı verici anılarımızı rahatsız edici duygulardan arındırarak kaydeder. Zamanın bütün yaralarını iyileştirdiği söylenir, gerçekte iyileştiren uykuda geçen zamandır. Uyku bağışıklık sistemimizi, hormonlarımızı, iştahımızı ve insülin dengemizi düzenler. Aşırı yeme arzusunu azaltıp, daha ince kalmamızı sağlar. Uyku bağırsak mikrobiyotamızın sağlıklı bir şekilde korunmasını sağlar, kalp sağlığımızı korurken, kan basıncımızı düşürür. Bütün spor dallarında atletik gelişim açısından uyku temel bir ihtiyaçtır, enerji, kas yorgunluğu ve motor beceri hafızasını iyileştirir." dedi.

Uykusuzluğun, Bireysel ve Toplumsal Kötü Sonuçları Mevcut

Prof. Dr. İsmailoğulları, "Uykunun kanıtlanmış bu faydaları yanı sıra, uykusuzluğun da kanıtlanmış bireysel ve toplumsal kötü sonuçları mevcuttur. Uykusuzluk durumunda ilk etkilenen beyin fonksiyonlarından biri de dikkat ve konsantrasyon eksikliğidir. Bu eksikliğin kötü sonuçları trafik kazaları ve iş kazaları şeklinde olmaktadır. Uykusuzluk kişilerin olaylar karşısında verdiği duygusal tepkileri artırarak daha tahammülsüz yapmaktadır. Uykusuzken oluşturulan anılar çok zayıf anılardır ve hızla buharlaşırlar. Uykusuzluğun yaşam süresimizi kısalttığı, kalp hastalıkları, obezite, bunama, diyabet ve kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı düzenlemek için yapabileceğimiz en etkili şey uyumaktır. Sağlıklı bir uyku en iyi ilaçtır. Uykunuzu bugün iyileştirin, uykunuz önceliğiniz olsun!" ifadelerini kullandı. 


İlginizi Çekebilir
ERÜ'den 'verem' mesajı
ERÜ'den 'verem' mesajı
Türkiye'nin tüm illeri kirli hava soluyor
Türkiye'nin tüm illeri kirli hava soluyor
Uzaktan öpme cihazı geliştirildi
Uzaktan öpme cihazı geliştirildi
Kanserin tekrarlanma riskini azaltan cihaz geliştirildi
Kanserin tekrarlanma riskini azaltan cihaz geliştirildi
Uzmanından ağız kokusuna karşı tavsiyeler
Uzmanından ağız kokusuna karşı tavsiyeler
Her gün bir avuç kuruyemiş kalp hastalığı riskini yüzde 25 azaltabilir
Her gün bir avuç kuruyemiş kalp hastalığı riskini yüzde 25 azaltabilir
Son Haberler
Eskişehirli miniklere Mandala Atölyesi
Eskişehirli miniklere Mandala Atölyesi
Eskişehir'de yerel tohum kuyruğu
Eskişehir'de yerel tohum kuyruğu
Togg, Samsun ve Antalya'da da kullanıcıyla buluştu
Togg, Samsun ve Antalya'da da kullanıcıyla buluştu
Mehmet Sekmen fikir lideri seçildi
Mehmet Sekmen fikir lideri seçildi
Erzurum Büyükşehir'den iklim değişikliği çalıştayı
Erzurum Büyükşehir'den iklim değişikliği çalıştayı
Çok Okunan Haberler
Seçimde her oylama için 81,4 milyon oy pusulası hazırlanacak
Seçimde her oylama için 81,4 milyon oy pusulası hazırlanacak
Kanserin tekrarlanma riskini azaltan cihaz geliştirildi
Kanserin tekrarlanma riskini azaltan cihaz geliştirildi
Türkiye'nin tüm illeri kirli hava soluyor
Türkiye'nin tüm illeri kirli hava soluyor
Uzaktan öpme cihazı geliştirildi
Uzaktan öpme cihazı geliştirildi
TBMM aşçıları Elbistan'da
TBMM aşçıları Elbistan'da
Bakan Yanık duyurdu... Cihaz yardımının kapsamı genişletildi
Bakan Yanık duyurdu... Cihaz yardımının kapsamı genişletildi

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Kültür-Sanat
Teknoloji
Yaşam
Politika
Spor
Biyografiler
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Politika
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Biyografiler
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
Google Play
ücretsiz indirin

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası